腸活ダイエット:14週間目

■自分ルール
・30分程度の運動。
・整腸剤を毎日飲む。(強力わかもと9錠)
・朝食
適当(パン(十勝バターチョコスティック3本)or目玉焼き・納豆ご飯)
・昼食
適当(リンゴ1個+ヨーグルトorスーパーの弁当orピスタチオ)
・夕食
もやし+キャベツ+鶏むね肉(皮は捨てる)
毎日のご褒美としてカロリーゼロの炭酸飲料500ml

■目標
・70kg

■現在の体重
・71kg

■コメント
仕事で、平日の晩御飯はヨーグルトのみ。
休日は野菜炒めという生活になりました。
71kg台になって、ふらつきがありましたが最近は収まってきました。