腸活ダイエット：20週間目
■自分ルール
・30分程度の運動。
・整腸剤を毎日飲む。（強力わかもと9錠）
・朝食
適当（パン（十勝バターチョコスティック3本）or目玉焼き・納豆ご飯）
・昼食
お弁当屋さん
・夕食
遅いのでほとんど食べません。
カロリーゼロの炭酸飲料500ml
■目標
・62kg
■現在の体重
・71.2kg→71kg
■コメント
仕事が忙しい日々が続いてます。
体調壊さないよう続けます。
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