腸活ダイエット：13週間目
■自分ルール
・30分程度の運動。
・整腸剤を毎日飲む。（強力わかもと9錠）
・朝食
適当（パン（十勝バターチョコスティック3本）or目玉焼き・納豆ご飯）
・昼食
適当（リンゴ1個＋ヨーグルトorスーパーの弁当orピスタチオ）
・夕食
もやし＋キャベツ＋鶏むね肉（皮は捨てる）
毎日のご褒美としてカロリーゼロの炭酸飲料500ml
■目標
・70kg
■現在の体重
・72.4kg→71kg
■コメント
開業届出したり、仕事始めしたりで痩せました(-_-;)
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