腸活ダイエット:4週間目

整腸剤とうどんを使用した緩いダイエット始めてみました。

■自分ルール
・30分程度の運動。
・整腸剤を毎日飲む。(ビオフェルミン9錠)
・朝食
適当(パン(十勝バターチョコスティック3本)or目玉焼き・納豆ご飯)
・昼食
適当(リンゴ1個+ヨーグルトorスーパーの弁当)
・夕食
うどん+もやし+キャベツ+鶏むね肉(皮は捨てる):普通のスープうどんや焼うどん
毎日のご褒美としてカロリーゼロの炭酸飲料500ml

■目標
・70kg

■現在の体重
・75.6kg(変化なし)

■コメント
どうも停滞期に入った感じがする。
焦らずじっくり取り組みます。
0kcal麺とかを試してみようと思います。