腸活ダイエット：2週間目

2021年5月21日

整腸剤とうどんを使用した緩いダイエット始めてみました。

■自分ルール
・30分程度の運動。
・整腸剤を毎日飲む。（ビオフェルミン9錠）
・朝食
適当（パン（十勝バターチョコスティック3本）or目玉焼き・納豆ご飯）
・昼食
適当（リンゴ1個＋ヨーグルトorスーパーの弁当）
・夕食
うどん＋もやし＋キャベツ＋鶏むね肉（皮は捨てる）：普通のスープうどんや焼うどん
毎日のご褒美としてカロリーゼロの炭酸飲料500ml

■目標
・70kg

■現在の体重
・78kg→76.9kg

■コメント
どんどん痩せてるー！