腸活ダイエット：8週間目

2021年7月2日

■自分ルール
・30分程度の運動。
・整腸剤を毎日飲む。（ビオフェルミン9錠）
・朝食
適当（パン（十勝バターチョコスティック3本）or目玉焼き・納豆ご飯）
・昼食
適当（リンゴ1個＋ヨーグルトorスーパーの弁当orピスタチオ）
・夕食
もやし＋キャベツ＋鶏むね肉（皮は捨てる）
毎日のご褒美としてカロリーゼロの炭酸飲料500ml

■目標
・70kg

■現在の体重
・73.9kg→72.9kg

■コメント
実家で肥えた分を取り戻しました。
ビオフェルミン切れそうなので、次は強力わかもと試してみたいと思います。