おなかの調子を整える整腸剤

2021年5月2日2021年5月12日

おなか痛いとき・ガスがたまって辛いときに飲む整腸剤。
今回改めて調査し、色々知ったので知見として残します。

飲むタイミング
飲むタイミングは大体1日3回3錠とかだったりしますが、寝る前にまとめて飲んだりしてもOKらしいです。
胃酸で死んでしまうため、胃酸の薄まる食後が良いそうです。
毎日摂取しても問題ないです。むしろしたほうがいいとのこと。

摂取量
副作用ないため、多すぎても悪いことにはならないとのことです。
ただしヨーグルトなどは糖質・脂質があるため、1日1パック程度が良いそうです。

菌にもいろいろ種類がある
・乳酸菌…小腸に住み着き、炭水化物などを消費し、乳酸を作ります。
・ビフィズス菌…主に大腸に住み着き、乳酸・酢酸を作ります。
・酪酸菌…有害な菌の増殖を抑制したり、肥満予防や腸の炎症予防、免疫機能の調整してくれます。

ダイエットに効く
便通が改善される、また「デブ菌」が減り「痩せ菌」が増えることで太りにくい体質になります。

整腸剤は、人によってあったり合わなかったりするのでいろいろ試してみましょう。