父からのメッセージ 下
２枚めになります。
・時間が解決する。あせらない。
・前向きに。楽しいイメージでリラックス。
・心配しない。心配してもなんの役にも立たない。
・あせるな。ワンステップずつ進め。
・失敗したらやり直せばいい。これも経験、試練。
・冷静に、冷静にリラックス。
・人は人、自分は自分。
・夢を実現する人生計画。計画的にコツコツと。
・適当な息抜き、手抜き。
・自己スキンシップ。リラックス。
・腹の底から笑え。
・腹式呼吸でリラックス。
・計画的に休養を取る。体調を整える。
・健康診断を受ける。
・自分を責めない。
・規則正しい生活、体を動かす、歩く。
・まずは、優しい目標を。下位目標の設定。
・実行、行動の点検。フィードバック。
・ノーと言えれば心が軽くなる。理由をはっきり伝えよう。
・少しずつチャレンジ。
・わからないことは聞く、質問する、相談する。そして時間をかけて判断する。
・その場しのぎをしない。
・嘘をつかない。
・見栄をはらない。
・自分を守ろうとしない。
・逃げない。
・背伸びしない。
・みんなに好かれようとしない。
・不毛な人間関係は捨てる。
・良いことは真似をして自分に取り入れる。
・目標を達成したら、自分を褒める。
・整理整頓、シンプル化。
・環境を見直す。レイアウト、模様替え